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Tipps für den
Büroalltag:

 

Sorgen Sie
bei Ihrer Arbeit für Haltungswechsel, Bewegung und Kurzpausen.

 

Benutzen Sie die Treppe statt den Lift.

 

Blicken Sie von Zeit zu Zeit in den Raum, bzw. ins Freie.

 

Kurzentspannungs-
übungen wie Strecken, Dehnen ...

 

Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers!

 

 

 

 

 

 



Nützliche Links und gute Tips!

 

www.physioswiss.ch
www.rheumaliga.ch
www.imtt.ch (Interessengemeinschaft myofasciale Triggerpunkttherapie)
www.physiolimmat.ch

 

 

mobilisation_derhinterenschultergelenke.jpg

anker_clipMobilisation der Schultergelenke

 

dehnung_derhinteren_schultermuskulatur

anker_clipDehnung der hinteren Schultermuskulatur

 

dehnung_armundhand_muskulatur

anker_clipDehnung der inneren Arm- und Handmuskulatur